Att dricka vatten är någonting som vi i Sverige oftast inte tänker så mycket på. Det är bara att öppna kranen och fylla ett glas, så har du gott, friskt vatten, till skillnad från många andra ställen på jorden där tillgången till vatten är ytterst begränsad. Trots detta kan det vara så att du dricker för lite vatten. Känner du igen några av dessa tecken som antyder att det är dax att dricka lite mer.

Färgen på din urin
Om man får i sig tillräckligt med vatten brukar urinen vara ljust gul, men har du druckit för lite kan den bli starkt gulfärgad.

Hur ofta går du på toa?
Normalt kissar en vuxen person 5-7 gånger per dygn. Går du på toa mer sällan än kan det vara ett tecken på att du måste få i dig mer vätska om dagarna. 

Torr hud
Du kan smörja in dig med de dyraste krämerna, är du uttorkad hjälper de inte. Fråga vilken hudterapeut som helst.

Hungrig
Ibland är det lätt att förväxla hungerkänslan med törst, så känns det helt orimligt att du skulle vara hungrig direkt efter att du har ätit, testa att dricka ett glas vatten.

Trött
Har du sovit gott men fortfarande känner dig oförklarligt trött? Det kan vara vätskebristen som spökar. Prova att dricka några glas kallt vatten och se om det hjälper.

Huvudvärk
Klassiskt symtom på uttorkning – nästa gång du känner att huvudvärken börjar komma så kanske du ska skippa värktabletten och bara köra på det där vattenglaset du brukar skölja ner den med.

Torr i munnen och kanske dålig andedräkt.
En torr mun är en perfekt grogrund för att bakterierna i munnen ska trivas, vilket kan orsaka dålig andedräkt.

Ett tips för att komma ihåg att dricka tillräckligt är att ha en vattenflaska stående vid ditt skrivbord, datorn eller sängbordet. Är den dessutom snygg är det ju bara en bonus :)

Kolla in våra fina vattenflaskor här ( klicka )